时令养生
农历八月十五日，正是三秋之半，故名为中秋节，是我国传统的节日。如何过好中秋节，需要关注以下方面。
一、节气特点
中秋节是气候转换的分界点，气温逐渐转凉，万物也随着寒气而逐渐萧条，“万物秋收，肺气金旺”，在五行学说中秋属金，主敛肃，应于肺，善养生者，应避秋气之肃杀，增强血脉之贯通，以养肺金，以益秋收之气。
此时节应“早卧早起，与鸡俱兴”。起床后多做深呼吸，以便更好的排除体内浊气，宜站立位，挺胸收腹，目视正前方，以鼻徐徐吸气，以口缓缓呼气，运动量不宜过大，以利养肺；天气渐凉，燥气较胜，室内宜保持一定的温度和湿度；衣服宜随气温变化而渐增。
“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清”。秋天是从容平定的季节，要培养乐观的情绪，保持精神上的安静和心理平和，做到“含神内敛”，为阳气潜藏做好准备。
中秋佳节是团圆的好时候，亲朋好友汇聚一堂，面对各种美食，很容易管不住嘴而造成食积，引发消化不良等胃肠疾病，因此要坚持适量多样的均衡饮食原则，荤素搭配、粗细搭配，不宜暴饮暴食。
天气转凉，气候干燥，要特别注意水份的补充，早晨多食粥，健脾胃、补中气、养肺润肠，以甘淡滋润为宜，如甘蔗粥、玉竹粥；多喝水、多吃具有润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜，如梨、石榴、柚子、芝麻、银耳、冬瓜、菠菜、菌类、乳品等；少吃辛味食物，如葱姜蒜、辣椒、韭菜之品。不管是吃什么食物，要记得适量食用，还需根据个人的情况该忌口就忌口，该补啥就补啥，因人制宜。
中秋节，这样过，祝你中秋快乐！合家幸福平安！
供稿：治未病科 王秀芬