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“二气莫交争，春分雨处行。雨来看电影，云过听雷声。山色连天碧，林花向日明。梁间玄鸟语，欲似解人情”将春分的气候特点和物候特点描写得淋漓尽致。春分古时又称为“日中”“日夜分”，当太阳到达黄经0度（春分点）时开始，春分者，阴阳相半也，昼夜时间相同（白天与黑夜各占12小时），气温寒暑各半。
春分分为三候：“一候元鸟至，二候雷乃发声，三候始电。”是说春分以后，燕子便从南方飞来了，下雨时天空便要打雷并发出闪电。此时严寒已经逝去，气温回升较快，一派春意融融的大好时节。
中医认为，春分时节也是调节体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机，春分养生，重在养肝，因为春季与五脏的肝相应。除了应遵从春夏养阳、秋冬养阴的大原则外，由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持脏腑的阴阳平衡状态。
饮食调养总的原则是以清淡为主，宜甘少酸。春天对应肝，是肝气升发之时，肝木太旺，就会对脾土造成过度克制，所以药王孙思邈提出：“省酸增甘，以养脾气”。酸味入肝，主要起到收敛的作用，而甘味入脾，能补脾气。此时当多吃甘平补脾之食物，如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品等;吃时令蔬菜，如韭菜、豆芽、豆苗、莴苣、黄花菜等，可增强人体脾胃之气。
《黄帝内经素问·四气调神大论》说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起。”按时睡觉，早睡早起，中午安排午睡，养气除疲，注意精神放松。因为春分时节阴阳虽然是对半分，但总的趋势是阳气上升，这个时候人体的血液和激素活动逐渐升高，气候又忽冷忽热，骤然变化，会导致人体平衡失调，诱发因肝阳上亢引起的疾病，如：高血压、心脏病、眩晕症、中风等。睡眠充足能助人心情平和、提高免疫力，白天人会充满活力，也有利血压稳定、心脏健康。
《四气调神大论》说：“广步于庭，被发缓形”。进入春分时节，万物生长茂盛，机体的功能也开始增强。春季是阳气升发的季节，要到户外去感受大自然勃勃上升的阳气，如踏青、散步、做操、打球、打太极拳、放风筝等。运动能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，在清新空气中活动，也有利肝气疏泄，达到养肝护肝的作用。
春季对应肝脏，肝的生理特性为“喜条达而恶抑郁”，喜欢舒展、条畅的情绪而不喜欢抑郁、烦闷。《黄帝内经》说“怒伤肝”。春分时节易肝阳上亢，肝脏疏泄功能失调，肝气不疏，郁热化火，就会导致心情不畅，造成心理疾病。所以一定要保持自己的心情舒畅，努力做到不着急、不生气、不发怒，以保证肝的舒畅条达。保持轻松愉快、乐观的情绪，要避免情绪波动，做到心平气和，从而安养神气，切忌大喜大悲。不要过分劳累，以免加重肝脏负担。有肝脏疾患的人，更要做到心宽、心静。
头为诸阳之首，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中，是百脉所会之处。晒太阳时，让阳光晒过头顶，而且最好能晒到正午的阳光，这时的日光阳气最充足，可以通畅百脉、调补阳气。
艾灸的主要穴位有：大椎、命门、脾俞、关元、中脘等。大椎穴是诸阳之会，灸之有助于春天人体阳气生发。命门穴内连脊骨，灸之可对人体各脏腑的生理活动起着温煦、激发和推动作用。艾灸脾俞可健脾袪湿，能裹血、温五脏。关元穴是人体脾经、肾经、肝经在任脉的交会点，持续温灸可使腹内寒气消散，小肠吸收功能增加，既补气又补血。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸之有利于提高脾胃功能，促进消化吸收。
（供稿：治未病科 蒲琳倩 ）