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疫情之下,这个脏器最危险,再不保养就晚了!快学一招,不花一分钱,在家就能做!

发热、干咳、呼吸困难是大多数人对本次肺炎疫情的认识。

就在不久前由国家卫生健康委发布的《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案(试行第五版)》解读中也指出:本病属于中医疫病范畴,病因为感受疫戾之气,病位在肺,基本病机特点为“湿、热、毒、瘀”。

没错,肺就是如此危险!

众所周知,肺是人体最重要的器官之一,但也非常娇弱,在邪气到来时往往第一个沦陷。

特别是值此冬春交替之际,即使没有新型冠状病毒肆虐,也有很多人会在此时饱受口干、喉咙痒,还有咳嗽、鼻塞……甚至是反复呼吸道感染等不适症状的困扰。

其实,这些都是因为——肺气太弱。

刮后背,测测肺

肺系统功能正常,则机体抗病能力强。肺功能减弱,会出现气短懒言、周身乏力等不适症状,甚至是容易出现感冒。

刮拭背部和相关区域,观察出痧的情况和刮拭时的痛感,可自测肺脏健康状况及发展趋势。

操作方法:刮拭肺俞穴和肺脏的脊椎对应区。

观察方法:观察肺脏脊椎对应区是否有明显的紫红色痧斑,如果痧象不顺直,有较重的疼痛感和结节,则提示肺脏功能减弱。

注意:刮拭肺俞穴时如出现以下症状之一,则需警惕疾病倾向,必要时去医院进一步检查。

出现密集的深色痧斑;
有刺痛感;
有结节;
酸痛、凹陷。

肺脏受损,全身遭罪

进入春季,寒热相交,空气质量又差。呼吸之间,就非常容易损伤“娇嫩”的肺。

轻则出现口干舌燥、咳嗽、流涕、打喷嚏等症,时间久了,就易造成头晕上火、盗汗失眠、气短懒言等。

若不及时调理,肺的自我修复能力会急剧下降,一旦肺脏无力修复,轻则诱发哮喘、肺气肿,重则诱发肺癌。

而且,肺主治节,也就是说肺气有调节呼吸及全身气、血、水的作用,一旦受损,还会影响整个机体的运行、修复功能。




三类人群,养肺护肺刻不容缓!

如果每到春季就会出现口干舌燥、鼻炎、过敏、哮喘等,说明肺脏已经受到侵害了;

如果您已经出现咳嗽,特别是干咳、气喘、喉咙有痰、声音嘶哑等症,就说明你的肺脏已经出问题了;

对吸烟者、二手烟人群来说,有害物质更易沉积在体内。如果您深呼吸后憋气,憋不到30秒,说明心肺功能已经下降了,当下就该戒烟护肺了!

伤肺的事少做

家中的一些日常用品可能会伤肺。美国《读者文摘》杂志列出几种最常见的伤肺用品,提醒读者朋友在使用时注意。

1
漂白剂

漂白剂、氯和氨水等强效消毒剂,会对哮喘、慢阻肺等肺部疾病的患者造成强烈刺激。

因此,在使用时请带好口罩,并注意通风。

2
地毯

地毯比地板更吸灰,灰尘较多诱发哮喘。

3
吸尘器

清理沉积很多灰尘的地板时,使用吸尘器、扫帚等会让灰尘飞扬起来,为减少灰尘,最好用拖布擦地,或使用真空吸尘器。

4
浴室水槽

霉菌常使过敏或哮喘患者症状发作。霉菌往往聚集在湿气过多的地方,比如水槽下面、浴室窗户和墙壁周边。

5
杀虫剂

使用杀虫剂来消灭蟑螂或臭虫时,一定要遵从使用说明上给出的剂量和方法,否则可能让肺遭殃。在使用后,要及时开窗通风。

6
涂料

装修房间或粉刷家具时,一定要选择环保材料并保持空气流通。

两个动作练肺

平时,很多人是通过饮食来调养肺脏的,其但是在这个特殊时期,相信大家食欲并不是很旺盛,因此,今天小郎中不推荐吃喝,而是建议大家通过运动来健肺!

1
静操——长吁短叹

操作要点:

深吸气,鼓肚皮;长出气,收肚皮;
呼气时间长于吸气时间,尽可能深吸5秒,呼气时至少大于5秒,最好是7秒乃至于十几秒。
呼气时,嘴唇做成鱼嘴状,保证气流匀畅,力度为前方一尺远放蜡烛,火苗吹弯而不灭。

2
动操——捶胸顿足

双手虚握空拳,交替捶打前胸后背;
同时配合顺拐走路,走路时前脚掌着地。

这两套操做起来都不需要太大的空间,大家平时在卧室、客厅就可以完成,而且非常简单哦,快叫上家里人练起来吧!
(转自:中国中医药报 养生中国)