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12月24日，在国家卫健委举行的新闻发布会上，北京中医药大学房山医院院长孙鲁英表示，预防呼吸和心脑血管系统疾病，首先要注意日常起居方面的基础调护。例如，及时添衣保暖，避免风寒入侵，保持生活规律，避免劳累、熬夜，科学佩戴口罩，勤洗手等。另外，对于患有基础疾病的患者要维持常规的治疗，避免突然停药，特别提示的是，血压要维持在一个合理的水平，不要过高或者过低。
其次，中医药也可以提供食疗的方法或代茶饮来提高机体的抵抗力。比如预防呼吸道疾病，可以推荐食疗方“四白粥”，即百合、山药、莲子肉、白米，百合养阴润肺，山药健脾益肾，莲子肉补脾养心，白米健脾养胃，该方能够补气、润肺、健脾，能够固本培元，还能增强人体正气，抵抗邪气入侵。但是，糖尿病患者切勿过食粥类，避免血糖升高。
同时，易感风寒者可用党参、沙参等作为代茶饮服用。
对于心脑血管疾病的预防，可用“荷叶山楂饮”，即用荷叶、山楂、陈皮泡水或者煲粥，该方能够祛湿化痰、健脾理气。
需要提醒的是，对上述食疗方或者代茶饮，有过敏的人应慎用。
最后，合理饮食、适度运动等健康生活方式也是预防的关键。例如，每日摄入充足的水分；摄入适量的新鲜蔬菜水果；适当地摄入肉蛋奶，保持优质蛋白的摄入；坚持清淡饮食，避免生冷油腻；适当进行太极拳、八段锦等轻中强度的运动；每日热水泡脚促进气血运行，上述均可以增强身体免疫力。
转自：北京日报客户端
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