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冬日虽寒，健康送暖。12月6日上午，北京中医药大学房山医院康复科“中西合璧·康复有道”系列公益讲座第四期【腰部损伤的预防与康复】在门诊楼四层康复大厅如期举行。本次活动以专业的知识传递和温暖的互动体验，为到场的每一位参与者揭开了科学护腰的奥秘。
运动医学康复专家胥皞老师一开场，就抛出大家最关心的痛点，瞬间抓住全场注意力。她深入浅出拆解腰部损伤的核心诱因，并聚焦日常生活场景，细致讲解“如何正确弯腰”“如何安全提物”等实用技巧，将生活中那些容易被忽视的“伤腰陷阱”一一揭示，引导大家从细节入手，防患于未然。理论讲解后，胥老师带领大家进行了沉浸式实操练习，现场重点教学了“坐姿腰椎放松法”“腰部稳定性激活”等系列动作，“坐姿腰椎放松法”简单易学，借助椅、床等日常物品即可完成，强调“呼吸配合、动作舒缓、感知发力” 的训练原则，让康复训练融入生活。
中医特色体验+现代理疗体验等环节备受喜爱。康复科护士精心调配的中药膏膜，温热敷于腰部，借助温热效应促进药力渗透，有效舒缓肌肉僵硬，改善局部气血循环。学员反馈，敷后腰部紧绷感明显减轻，周身温暖舒畅。让参与者在体验中真切感受到了中医药在康复中的独特魅力。多位学员在体验干扰电治疗后表示，腰部在温和的电流刺激下感到明显的松弛与舒适。“一种麻麻的、温暖的感觉，好像肌肉在被轻轻按摩和放松”，现场反馈积极。
本期小班课堂现场交流热烈，许多学员在体验了从中药膏摩到现代理疗的多种干预手段后，纷纷表示对“中西合璧，康复有道”的理念有了更直观、更立体的认识。让我们与您一起，用知识守护健康，以行动远离疼痛。
温 馨 提 醒
下期讲座主题:【踝关节损伤的预防与康复】如果您也希望系统学习常见损伤的预防与康复知识、 亲身体验中西医结合及现代理疗技术，欢迎您添加刘老师/任老师微信，加入“医患健康交流群”。联系方式：康复科护士站：010-69314902-8090刘老师：13718638660（微信同号）任老师：15321129108（微信同号）